Que hacer con las semillas de lino

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Seguramente ya estaréis familiarizados con este superalimento, el lino.

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Sobretodo con sus semillas de color marrón oscuro, usadas como un remedio casero muy popular para combatir el estreñimiento y laxativo. Entre ellas, ayuda a mejorar nuestra digestióncuidando así de nuestra salud intestinal.

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Estas semillas también son de gran ayuda a la hora de saciar el hambrepor lo que son perfectas para dietas de adelgazamiento y detox. Por otro lado, son source gran aliado de nuestra salud cardiovascular y sistema nerviosogracias a su contenido en vitamina E, complejo B, fósforo y magnesio.

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Como podemos ver, son semillas lino los beneficios del lino dorado, y en base a nuestro estilo de vida actual, es muy recomendable y de gran interés incorporar estas pequeñas semillas a nuestra dieta. Si lo mueles en casa, lo recomendable es moler una here que dure unos díasy guardarlo en un bote dentro del congelador.

Respecto al aceite, al estar expuesto a una mayor oxidación, que hacer con las ha de comprar siempre en botella opaca, de tamaño pequeño y guardarlo en la nevera.

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Es importante no confundirlo con el aceite de linaza comercial empleado en pinturas con fines industriales. Podemos añadir lino dorado molido en cremas de verduras, salsas, batidos verdes, yogures, ensaladas verdes o de fruta, espolvoreado en el muesli del desayuno, en guisos y mezclado en las masas de pan, galletas u otros horneados Nutrición Lino dorado: usos en la dieta y beneficios Un artículo de Mareva Gillioz, Dietista y Coach nutricional - www. Twitter Facebook.

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